HS09 二头肌训练器
HS09 二头肌训练器
HS09 二头肌训练器
产品参数:
Weight:198kg
Size:1140×1100×1400mm
Packing Size:1720×820×370mm
Weight Stack:96kg+4.6kg
二头肌训练器动作:
1、坐在二头肌训练器械上并选择重量。
2、把你的手臂后侧（你的三头�。┓旁谘盗菲骺堪迳�，使用反握握住把手（掌心向上）。提示：确保当你将手臂放在靠板上时，你可以保持肘部内收这是动作的起始位置。
3、当你呼气时，收缩肱二头肌提起手柄，在顶部位置，顶峰收缩一秒。提示：只有前臂移动，上臂应保持静止并始终靠在靠板上。
4、慢慢地回到起始位置，同时吸气。 5、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
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